Klinik Psk. Sümeyye Şahin

Klinik Psikolog Sümeyye Şahin, A Life Sağlık Grubu’nda klinik psikoloji uzmanı olarak görev yapmaktadır. Bireylerin psikolojik sağlıklarını desteklemek ve yaşam kalitelerini artırmak amacıyla terapi hizmetleri sunmaktadır. Çeşitli psikopatolojiler konusunda uzmanlaşmış olup, bireysel ve grup terapileri ile psikolojik değerlendirme ve danışmanlık hizmetleri sağlamaktadır. Empatik yaklaşımı ile hastalarının kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olmaktadır.

• İstanbul Medipol Üniversitesi (İngilizce Psikoloji)- 2020
• İstanbul Rumeli Üniversitesi (Klinik Psikoloji)- 2021

• Angora Psikoloji ve Danışmanlık Merkezi
• A Life Sağlık Grubu- 2020- Halen Devam Etmektedir

• Çocuk Değerlendirme Testleri 
• Oyun Terapisi 
• Bilişsel Davranışçı Terapi
• Şema Terapi
• MMPI Kişilik Testi 
• MOXO Dikkat Testi 

Hepimiz zaman zaman zorluklarla karşılaşırız ve bu süreçte kendimize nasıl davrandığımız büyük önem taşır. Kendimize karşı şefkatli olmak, yalnızca duygusal sağlığımızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitemizi de artırır. Bu yazıda, kendimize daha şefkatli yaklaşmanın psikolojik, duygusal ve fiziksel açıdan sağladığı faydaları keşfedeceğiz.

1. Kendine Şefkat, Kendini Kabul Etmektir

Kendimize şefkatli yaklaşmak, mükemmel olma baskısından kurtulmamıza yardımcı olur. Hepimiz hata yaparız ve bu hatalar, kişisel gelişim için fırsatlar sunar. Kendimize şefkat göstermek, bu hataları kabul etmek ve onlardan öğrenmek anlamına gelir. Bu, yalnızca daha sağlıklı bir özgüven oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel esnekliğimizi de artırır.

2. Duygusal Sağlığı Güçlendirir

Kendimize karşı nazik ve sabırlı olmak, stresle başa çıkmamızı kolaylaştırır. Duygusal sağlık, bedenin genel sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Kendine şefkat, olumsuz duygularla daha sağlıklı bir şekilde baş etmemize, kaygı ve depresyon gibi duygusal sorunlarla mücadele etmeye yardımcı olur.

3. Olumsuz İçsel Konuşmaların Azalmasına Yardımcı Olur

Çoğumuz, hata yaptığımızda veya başarısız olduğumuzda kendimizi sert bir şekilde eleştiririz. Ancak bu olumsuz içsel diyaloglar, yalnızca özgüvenimizi zedeler ve daha fazla stres yaratır. Kendimize şefkatli yaklaşmak, bu olumsuz içsel konuşmaları azaltmamıza ve yerine daha yapıcı bir dil geliştirmemize yardımcı olur.

4. İlişkilerde Daha Sağlıklı Bağlar Kurmamıza Yardımcı Olur

Kendimize şefkat gösterdiğimizde, başkalarına karşı da aynı şefkati göstermemiz daha kolay olur. Şefkatli bir yaklaşım, empatiyi ve anlayışı güçlendirir, bu da ilişkilerde daha derin ve anlamlı bağlar kurmamıza olanak tanır.

5. Fiziksel Sağlık Üzerindeki Pozitif Etkiler

Araştırmalar, kendimize şefkatli davranmanın stres seviyelerini düşürdüğünü ve dolayısıyla fiziksel sağlığımıza fayda sağladığını göstermektedir. Daha az stres, daha iyi uyku ve bağışıklık sistemi gibi fiziksel sağlığımız üzerinde olumlu etkiler yaratır.

Sonuç olarak, kendimize şefkatli yaklaşmak sadece duygusal ve zihinsel sağlığımız için değil, aynı zamanda genel yaşam kalitemizi iyileştirmek için de kritik öneme sahiptir. Kendimize karşı nazik olmak, içsel huzurumuzu bulmamıza ve hayatın zorluklarıyla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olur.

• Aile Danışmanlığı
• Bireysel psikoterapi
• Çocuk ve ergen psikolojisi
• Depresyon ve kaygı bozuklukları
• Kriz müdahale teknikleri
• Anksiyete Bozuklukları 
• Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu 
• Kişilik Bozuklukları 
• Uyum Bozuklukları 
• Kişiler Arası Problemler 
• Sınav Kaygısı