Nabız Hakkında Sık Sorulan Sorular !

Nabız, kalbin bir dakika içinde kaç kez attığını gösteren bir ölçümdür. Kalp atımı ile kan damarlarına pompalanan kan, atardamar duvarlarında bir basınç dalgası oluşturur ve bu dalga parmak uçlarıyla hissedilebilir. Nabız ölçümü sayesinde kalbin ne kadar hızlı çalıştığı anlaşılır. Kalp atışlarının damar duvarında yarattığı titreşimlerin hissedilmesiyle oluşan bir fiziksel bulgudur. Kalp her attığında, kan damarlarının duvarına uyguladığı basınç nedeniyle bu titreşimler nabız olarak algılanır. Nabız, genellikle bilek, boyun, kasık gibi bölgelerde hissedilir.

Nabız değerleri kişiye, yaşa, cinsiyete, genel sağlık durumuna ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişebilir. Ancak genel olarak:

• Yetişkinlerde istirahat nabzı: 60-100 atım/dakika
• Sporcularda istirahat nabzı: 40-60 atım/dakika
• Çocuklarda: 70-120 atım/dakika
• Bebeklerde: 100-160 atım/dakika

Bu değerlerin altı veya üstü bazı durumlarda hastalık belirtisi olabilir.

Hamilelik döneminde anne adayının kalp atış hızı doğal olarak artar. Gebelikte:

• İstirahat nabzı: 80-100 atım/dakika olabilir.
• Hafif egzersiz sırasında nabız 120-140’a kadar çıkabilir. Bu durum normal kabul edilir, ancak aşırı artışlar için doktor değerlendirmesi gerekir.

Çocuklarda nabız, enfeksiyonlar, sıvı kaybı, ateş ve kalp hastalıkları gibi durumların erken fark edilmesini sağlar. Özellikle bebeklerde yüksek nabız ciddi sorunların belirtisi olabilir.

Dinlenme halinde çok yüksek nabzı olan bireyler, özellikle 120 üzerindeyse, spor yapmaktan kaçınmalıdır. Spora başlamadan önce mutlaka doktor onayı alınmalıdır.

Nabız değerleri aşırı düşük ya da yüksek olduğunda tehlike sinyali olabilir:

• Dakikada 50’nin altındaki nabız (bradikardi): Kalp blokları, elektrolit dengesizlikleri, tiroid sorunları gibi durumları işaret edebilir.
• Dakikada 100’ün üzerindeki nabız (taşikardi): Kalp hastalıkları, enfeksiyonlar, stres, dehidratasyon gibi sorunlara işaret edebilir.
• Dakikada 120’nin üstündeki dinlenme nabzı acil değerlendirme gerektirir.

Nabız ölçümü, çeşitli sağlık durumlarını değerlendirmek ve izlemek için yapılabilir:

• Rutin Sağlık Kontrolleri: Genel sağlık durumunu değerlendirmek.
• Acil Durumlar: Kalp krizi, bayılma, baş dönmesi gibi acil durumlarda.
• Egzersiz İzleme: Egzersiz sırasında ve sonrasında kalp hızını izlemek.
• Hastalık Takibi: Kalp hastalıkları veya diğer sağlık sorunlarının izlenmesi.

Nabız ölçümü genellikle şu adımları içerir:

• Pozisyon: Rahat bir pozisyonda oturmak veya uzanmak.
• Yer Belirleme: Nabız genellikle bilekte, boyunda (karotis arter) veya kasıkta (femoral arter) ölçülür.
• Hissediş: Parmak uçları ile damar üzerinde hafifçe baskı yaparak nabız hissedilir.
• Sayımlama: Bir dakikada kaç kez nabzın hissedildiği sayılır.

  Nabız ölçümü oldukça basittir. En sık kullanılan yerler:

  • Bilek (radiyal arter)
  • Boyun (karotis arter)
  • Kasık bölgesi (femoral arter)
  • Ayak bileği (dorsalis pedis arter)

  Ölçüm için:

  1. Parmaklarınızı nabız bölgesine hafifçe yerleştirin.
  2. 60 saniye boyunca atımları sayın.
  3. Kısa süreli ölçümler için 15 saniyede sayıp, bunu 4 ile çarpabilirsiniz.

Nabız ölçümü için kullanılan araçlar:

• Manuel Nabız Ölçümü: Parmak uçları ile damar üzerinde ölçüm.
• Dijital Nabız Ölçer: Elektronik cihazlar ile nabız hızının ölçülmesi.
• Pulse Oksimetre: Kan oksijen seviyelerini ve nabız hızını ölçen cihaz.

• Rahat Olmak: Nabız ölçümünden önce rahatlamış ve dinlenmiş olmalısınız.
• Yüksek veya Düşük Nabız: Normalden farklı bir nabız hızınız varsa, bu durumu doktorunuza bildirmeniz önemlidir.
• Doğru Yer: Nabzı doğru yerden ölçmek önemlidir. Yanlış yerden ölçüm sonuçları yanıltıcı olabilir.

Hayır, nabız ve tansiyon birbirinden farklıdır:

• Nabız: Kalbin bir dakikada kaç kez attığını gösterir.
• Tansiyon: Kalbin kanı damar içine pompalarken oluşturduğu basıncı gösterir (büyük tansiyon) ve kalp gevşediğinde damardaki basıncı gösterir (küçük tansiyon).

Her ikisi de kalp sağlığı açısından önemlidir ancak farklı kavramlardır.

Yetişkinlerde normal nabız hızı genellikle dakikada 60 ila 100 atım arasında değişir. Çocuklarda ve yaşlılarda bu hız farklılık gösterebilir. Egzersiz, stres, ateş gibi durumlar nabız hızını geçici olarak artırabilir.

Nabız hızlanmasının birçok sebebi olabilir. En yaygın nedenler:

• Fiziksel aktivite
• Stres ve heyecan
• Ateş
• Sıvı kaybı (dehidratasyon)
• Anemi
• Tiroid hastalıkları
• Kafein veya nikotin kullanımı

Nabzın normalden düşük olması da bazı durumlarda olağan kabul edilse de, bazı hastalıkların belirtisi olabilir:

• Yoğun spor yapanlarda fizyolojik olarak yavaş olabilir.
• Kalp ritim bozuklukları
• Hipotermi (vücut ısısının düşmesi)
• Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroidi)
• Sinir sistemi hastalıkları

• Yüksek Nabız (Taşikardi): Dakikada 100'ün üzerinde atım. Egzersiz, stres, ateş, anemi veya kalp hastalıkları gibi durumlar neden olabilir.
• Düşük Nabız (Bradikardi): Dakikada 60'ın altında atım. Bu durum genellikle kalp hastalıkları, yüksek fiziksel kondisyon veya bazı ilaçlar nedeniyle olabilir.

Nabızda düzensizlikler (örneğin, çarpıntılar veya aritmiler) kalp ritmindeki anormallikleri gösterebilir ve bu durumlar kalp hastalıklarının bir işareti olabilir. Düzenli veya düzensiz nabızlar sağlık sorunlarının belirtisi olabilir ve değerlendirilmelidir.

Düzensiz nabız (aritmi), kalp ritmindeki sapmalardır ve genellikle şu nedenlerle ortaya çıkar:

• Kalp kapak hastalıkları
• Kalp yetmezliği
• Koroner arter hastalığı
• Elektrolit dengesizlikleri
• Fazla kafein veya alkol tüketimi
• Stres veya panik atak

Düzensiz nabız, mutlaka bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.

Nabız hızını yönetmek için:

• Sağlıklı Yaşam: Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku önemlidir.
• Stres Yönetimi: Stres ve anksiyonu azaltma yöntemleri uygulanabilir.
• Sağlık Kontrolleri: Düzenli sağlık kontrolleri ve doktor önerilerine uymak.

Nabız hızıyla ilgili sorunlar ciddiye alınmalıdır:

• Aritmi: Düzensiz kalp atışları varsa.
• Ağrı ve Rahatsızlık: Göğüs ağrısı veya diğer rahatsızlık belirtileri varsa.
• Baş Dönmesi: Baş dönmesi, bayılma gibi semptomlar varsa.

Bu sorular ve cevaplar, A Life Sağlık Grubu'nun nabız konusunda bilinçlendirme amacıyla hazırlanmıştır.

Eğer stres veya panik nedeniyle nabzınız yükselmişse, şu yöntemler nabzınızı düşürmeye yardımcı olabilir:

• Derin ve yavaş nefes almak
• Açık havada kısa bir yürüyüş yapmak
• Sıvı alımını artırmak
• Kafein ve sigaradan uzak durmak
• Meditasyon ve gevşeme tekniklerini uygulamak

Eğer sebep bir hastalıksa, doktor kontrolünde tedavi edilmelidir.

Nabızla ilgili sorunlar için başvurulacak uzmanlar:

• Kardiyoloji uzmanı: Kalp hastalıkları, ritim bozuklukları.
• İç hastalıkları uzmanı (dahiliye): Genel değerlendirmeler.
• Acil servis: Ani ve ciddi nabız değişikliklerinde.

A Life Sağlık Grubu olarak, sağlıklı bir kalp için düzenli nabız ve tansiyon takibinin önemini vurguluyoruz. Kardiyoloji uzmanlarımız, son teknoloji cihazlarla nabız ve kalp sağlığınızı yakından izliyor ve size özel öneriler sunuyor.

Online randevu sistemimiz üzerinden kolayca randevu alabilir, dilerseniz check-up paketlerimizle genel sağlık durumunuzu da kontrol ettirebilirsiniz. Sağlıklı kalbiniz, mutlu yaşamınızın anahtarıdır.

A Life Sağlık Grubu: Sağlığınız Bizimle Güvende.