Panik Atak

Hızlı Başvuru Formu

Lütfen size ulaşabilmek için aşağıdaki alanları doldurunuz

Panik Atak

Panik atak, ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan, yoğun korku ve endişe nöbetidir. Bu nöbetler sırasında, kişi fiziksel belirtiler de yaşar ve kontrolünü kaybetme, çıldırma veya ölme korkusu gibi yoğun bir dehşet hisseder. Panik ataklar, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve iş, okul ve sosyal ilişkilerde problemlere yol açabilir.

A Life Sağlık Grubu olarak, deneyimli psikiyatri ekibimiz ve ileri terapi yöntemlerimizle panik atak sorununuzu çözmenize ve huzura kavuşmanıza yardımcı olmak için burada bulunuyoruz. Bu kapsamlı rehberde, panik atak hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulacaksınız.

 

Panik_Atak_87ab7a93.webp

Panik Atak Nedir?

Panik atak, yoğun korku ve endişe duygularının ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıktığı bir anksiyete bozukluğudur. Bu nöbetler sırasında, kişi gerçek bir tehlike olmamasına rağmen aşırı bir korku ve panik hisseder. Panik ataklar genellikle birkaç dakika sürer, ancak bazı durumlarda daha uzun sürebilir.

Panik atak geçiren kişiler, aynı belirtileri tekrar yaşama korkusu nedeniyle kaygı duyabilir ve panik atak geçirmemek için belirli yerlerden veya durumlardan kaçınabilirler. Bu durum, panik bozukluk olarak adlandırılır.

Panik Atak Belirtileri

Panik atak sırasında aşağıdaki belirtiler görülebilir:

Fiziksel Belirtiler:

  • Çarpıntı, kalp atışının hızlanması veya güçlenmesi
  • Terleme
  • Titreme veya sarsılma
  • Nefes darlığı veya boğulma hissi
  • Göğüs ağrısı veya sıkışması
  • Mide bulantısı veya karın ağrısı
  • Baş dönmesi, sersemlik veya bayılma hissi
  • Uyuşma veya karıncalanma
  • Üşüme veya ateş basması
  • Boğazda tıkıntı hissi veya yutkunma güçlüğü

Psikolojik Belirtiler:

  • Kontrolünü kaybetme korkusu
  • Çıldırma korkusu
  • Ölme korkusu
  • Gerçek dışı bir his (depersonalizasyon) veya çevreyi gerçek dışı algılama (derealizasyon)
Panik_Atak_Belirtileri_8c32be79.webp

Panik Atak Neden Olur?

Panik atakların kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak, genetik faktörler, beyin kimyasındaki değişiklikler, stresli yaşam olayları ve bazı kişilik özellikleri panik atak gelişiminde rol oynayabilir.

Risk Faktörleri:

  • Aile öyküsü: Ailede panik bozukluk veya diğer anksiyete bozuklukları öyküsü olan kişilerde panik atak riski daha yüksektir.
  • Stresli yaşam olayları: Travmatik bir olay (kaza, istismar gibi), büyük bir yaşam değişikliği (iş kaybı, boşanma gibi) veya kronik stres panik atakları tetikleyebilir.
  • Bazı kişilik özellikleri: Mükemmeliyetçi, kaygılı veya hassas kişilik yapısına sahip olmak panik atak riskini artırabilir.
  • Tıbbi durumlar: Tiroid hastalıkları, kalp hastalıkları ve bazı nörolojik hastalıklar panik atak belirtilerine benzer belirtilere neden olabilir.
  • Kafein ve alkol tüketimi: Aşırı kafein ve alkol tüketimi panik atakları tetikleyebilir.
  • Uyuşturucu kullanımı: Bazı uyuşturucular panik ataklara neden olabilir.

Panik Atak Tanısı

Panik atak tanısı, psikiyatrik değerlendirme ile konulur. Doktorunuz, belirtilerinizi, tıbbi geçmişinizi ve aile öykünüzü soracaktır. Ayrıca, diğer tıbbi durumları elemek için fizik muayene ve bazı testler (EKG, kan testleri gibi) yapabilir.

Panik atak tanısı için DSM-5 (Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı) kriterleri kullanılır. Bu kriterlere göre, panik atak tanısı konulabilmesi için aşağıdaki durumların olması gerekir:

  • Dört veya daha fazla panik atak belirtisinin ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkması
  • En az bir atakın ardından en az bir ay boyunca aşağıdaki durumlardan bir veya daha fazlasının yaşanması:
    • Başka bir panik atak geçirme korkusu
    • Panik atak belirtilerinin neden olabileceği durumlardan kaçınma (örneğin, kalabalık yerlerden kaçınma)
    • Panik atak belirtileri hakkında endişelenme

Panik Atak Tedavisi

Panik atak tedavisinde amaç, panik atakların sıklığını ve şiddetini azaltmak ve kişinin günlük yaşamını normal bir şekilde sürdürmesini sağlamaktır. Tedavi yöntemleri şunlardır:

  • Psikoterapi: Bilişsel davranışçı terapi (BDT), panik atak tedavisinde en etkili psikoterapi yöntemidir. BDT, kişinin panik atakları tetikleyen düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmesine yardımcı olur.
  • İlaç tedavisi: Antidepresanlar ve anksiyete ilaçları gibi ilaçlar, panik atak belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Yaşam tarzı değişiklikleri: Stres yönetimi teknikleri (yoga, meditasyon, derin nefes egzersizleri gibi) uygulayarak stresi azaltabilirsiniz. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku almak da panik atak belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Kafein ve alkol tüketimini sınırlayın.

A Life Sağlık Grubu ile Panik Atak Tedavisi

A Life Sağlık Grubu, psikiyatri alanında uzmanlaşmış deneyimli bir ekip ve ileri terapi yöntemleri ile hizmet vermektedir. Panik atak konusunda uzmanlaşmış psikiyatristlerimiz, hastalarımıza en uygun tedavi yöntemini belirlemek için detaylı bir değerlendirme yapmaktadır.

A Life Sağlık Grubu'nun panik atak tedavisi alanındaki avantajları şunlardır:

  • Deneyimli ve uzman kadro: Panik atak konusunda uzmanlaşmış ve deneyimli psikiyatristler tarafından teşhis ve tedavi yapılır.
  • Bilişsel davranışçı terapi (BDT): Panik atak tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmış BDT yöntemi uygulanır.
  • İlaç tedavisi: Gerektiğinde, panik atak belirtilerini azaltmak için ilaç tedavisi önerilir.
  • Kişiye özel tedavi planı: Her hastanın ihtiyaçlarına ve belirtilerine uygun bir tedavi planı oluşturulur.
  • Destekleyici ve güvenli ortam: Hastaların rahat ve güvende hissetmeleri için destekleyici bir ortam sağlanır.
  • Uygun fiyatlar: Kaliteli psikiyatri hizmeti, uygun fiyatlarla sunulur.

Panik atak hakkında daha fazla bilgi edinmek veya randevu almak için A Life Sağlık Grubu ile iletişime geçebilirsiniz.

Unutmayın: Bu makalede yer alan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve doktor tavsiyesi yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorunu yaşıyorsanız, lütfen bir sağlık uzmanına başvurun.

Panik Atak Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Panik atak nasıl geçer?

Panik atak nöbetleri genellikle birkaç dakika içinde kendiliğinden geçer. Ancak, panik atak belirtileri yaşarken aşağıdaki yöntemleri uygulayarak kendinizi rahatlatabilirsiniz:

  • Derin nefes alın: Yavaş ve derin nefes almak, vücudunuzu rahatlatmaya ve panik belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Kendinize telkin verin: "Bu bir panik atak, tehlikeli değil ve geçecek" gibi olumlu telkinlerde bulunarak kendinizi sakinleştirmeye çalışın.
  • Dikkatinizi dağıtın: Dikkatinizi başka bir yöne çekmek için bir şarkı dinleyin, bir kitap okuyun veya bir bulmaca çözün.
  • Güvenli bir ortama geçin: Eğer mümkünse, kendinizi güvende hissettiğiniz bir ortama geçin.
  • Birinden yardım isteyin: Eğer yalnızsanız ve panik atak geçiriyorsanız, bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden yardım isteyin.
Panik atak tehlikeli midir?

Panik atak nöbetleri fiziksel olarak tehlikeli değildir. Ancak, kalp krizi gibi diğer tıbbi durumların belirtilerine benzeyebilir. Bu nedenle, ilk kez panik atak geçiriyorsanız veya belirtileriniz şiddetliyse mutlaka bir doktora başvurun.

Panik atak nasıl önlenir?

Panik atakları önlemek için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz:

  • Stres yönetimi teknikleri uygulayın: Yoga, meditasyon, derin nefes egzersizleri gibi stresi azaltmaya yardımcı olan teknikler öğrenin.
  • Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz, anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Sağlıklı beslenin: Sağlıklı bir diyet, vücudunuzun stresle başa çıkmasına yardımcı olabilir.
  • Yeterli uyku alın: Uykusuzluk, anksiyete belirtilerini artırabilir.
  • Kafein ve alkol tüketimini sınırlayın: Aşırı kafein ve alkol tüketimi panik atakları tetikleyebilir.
  • Uyuşturucu kullanmayın: Bazı uyuşturucular panik ataklara neden olabilir.
  • Tetikleyici faktörlerden kaçının: Panik ataklarınızı tetikleyen durumları veya yerleri belirleyin ve mümkün olduğunca bu faktörlerden kaçının.
  • Destek gruplarına katılın: Panik bozukluk ile yaşayan diğer insanlarla iletişim kurmak ve deneyimlerinizi paylaşmak size yardımcı olabilir.
Panik atak için hangi doktora gidilmelidir?

Panik atak belirtileri gösteriyorsanız, bir psikiyatri uzmanına başvurmalısınız. Psikiyatristler, ruh sağlığı bozukluklarının teşhis ve tedavisinde uzmanlaşmış doktorlardır.

A Life Sağlık Grubu olarak, ruh sağlığınızı önemsiyor ve en iyi hizmeti sunmak için çalışıyoruz. Panik atak ve diğer psikiyatrik sorunlarınız hakkında bilgi almak ve randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Panik Atak

Hızlı Başvuru Formu

Lütfen size ulaşabilmek için aşağıdaki alanları doldurunuz

İlgili Birimler
İlgili Hekimler
Özge Alp Topbaş
Uzm. Dr. Özge Alp Topbaş

Psikiyatri

Abdullah Maraş
Uzm. Dr. Abdullah Maraş

Psikiyatri

Benzer İçerikler

Yardıma mı ihtiyacınız var ?

7/24 tüm soru ve sorunlarınız için buradayız.