22 Haftalık Gebelik

Gebeliğinizin 22. haftasına hoş geldiniz! Bebeğiniz hızla büyümeye ve gelişmeye devam ediyor. Bu hafta, bebeğinizin duyuları daha da gelişiyor ve çevresini algılamaya başlıyor.

Boyut ve Ağırlık:

22 haftalık gebelikte, bebeğiniz yaklaşık 27-28 cm boyunda ve 450-500 gram ağırlığındadır. Bir hindistan cevizi büyüklüğünde olduğunu düşünebilirsiniz.

Organ Gelişimi:

Bebeğinizin organları olgunlaşmaya devam ediyor. Akciğerleri gelişmeye devam ediyor ve sürfaktan adı verilen bir madde üretmeye başlıyor. Sürfaktan, akciğerlerin doğumdan sonra açılmasını ve hava ile dolmasını sağlayan bir maddedir. Pankreas, insülin gibi önemli hormonları üretmeye başlıyor. Bebeğinizin sindirim sistemi gelişiyor ve amniyotik sıvıyı yutmaya ve işlemeye başlıyor.

Duyuların Gelişimi:

Bebeğinizin duyuları hızla gelişiyor. Sesleri daha net duyabiliyor ve farklı sesleri ayırt edebiliyor. Anne karnındaki seslere, müziğe ve hatta annenin sesine tepki verebiliyor. Işığı algılayabiliyor ve gözlerini açıp kapatabiliyor. Tat alma tomurcukları gelişmiş durumda ve amniyotik sıvının tadını alabiliyor. Dokunma hissi de gelişiyor ve rahim duvarına, göbek kordonuna ve kendi vücuduna dokunabiliyor.

Hareketler:

22 haftalık gebelikte, bebeğinizin hareketleri daha güçlü ve sık hale geliyor. Artık bebeğinizin tekmelerini, dürtmelerini, dönmelerini ve hıçkırıklarını daha net bir şekilde hissedebilirsiniz. Bebeğinizin hareketlerini hissetmek, hem heyecan verici hem de rahatlatıcı bir deneyimdir.

Görünüm:

Bebeğinizin cildi hala ince ve kırışık, ancak vernix caseosa adı verilen beyaz, kremsi bir madde ile kaplı. Bu madde, bebeğin cildini amniyotik sıvının etkilerinden korur ve doğum sırasında kayganlaştırıcı görev görür. Lanugo adı verilen ince tüyler de bebeğinizin vücudunu kaplıyor.

Gebeliğinizin 22. haftasında, vücudunuzda da birçok değişiklik yaşanır.

Fiziksel Değişiklikler:

• Büyüyen karın: Karnınız daha da büyür ve göbek deliğiniz dışarı doğru çıkmaya başlayabilir.
• Kilo alımı: Bu haftada ortalama 6-8 kg almış olmanız normaldir.
• Göğüslerde büyüme: Göğüsleriniz büyümeye devam eder ve kolostrum üretimi artar.
• Cilt değişiklikleri: Cildinizde lekeler, çatlaklar veya damar belirginleşmesi görülebilir.
• Saç ve tırnaklarda değişiklikler: Saçlarınız daha kalın ve parlak, tırnaklarınız daha hızlı uzayabilir.
• Diğer değişiklikler: Varis, ödem (şişlik), bel ağrısı, sırt ağrısı, kabızlık, hazımsızlık, mide ekşimesi, baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, burun kanaması, el ve ayaklarda uyuşma gibi şikayetler görülebilir.

Duygusal Değişiklikler:

• Duygusal dalgalanmalar: Hormonlardaki değişiklikler nedeniyle duygusal dalgalanmalar yaşayabilirsiniz.
• Kaygı ve endişe: Bebeğinizin sağlığı, doğum ve ebeveynlik hakkında kaygı ve endişe duyabilirsiniz.
• Annelik içgüdüsü: Annelik içgüdüsü gelişmeye devam eder ve bebeğinizle bağ kurma isteğiniz artar. Bebeğinizin hareketlerini hissetmek, bu bağı güçlendirmeye yardımcı olur.

Gebelik boyunca sağlıklı ve dengeli beslenmek, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için çok önemlidir.

Önemli Besin Öğeleri:

• Protein: Bebeğinizin hızlı büyümesi için yeterli protein alımı önemlidir. Et, tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller ve kuruyemişler protein kaynaklarıdır.
• Kalsiyum: Bebeğinizin kemik gelişimi için kalsiyum alımı önemlidir. Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, badem ve kalsiyum takviyeli yiyecekler kalsiyum kaynaklarıdır.
• Demir: Vücudunuzdaki kan hacmi arttığı için demir ihtiyacınız artar. Kırmızı et, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyveler demir kaynaklarıdır.
• Folik asit: Nöral tüp defekti riskini azaltmak için folik asit alımı önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, tahıllar ve folik asit takviyeleri folik asit kaynaklarıdır.
• Omega-3 yağ asitleri: Bebeğinizin beyin gelişimi için omega-3 yağ asitleri önemlidir. Somon, ton balığı, ceviz ve keten tohumu gibi besinler omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
• Lif: Kabızlığı önlemek için lifli gıdalar tüketmek önemlidir. Meyve, sebze, tam tahıllar ve baklagiller lif kaynaklarıdır.

Kaçınılması Gerekenler:

• Civa içeren balıklar: Kılıç balığı, köpekbalığı, uskumru gibi civa içeren balıkları tüketmekten kaçının.
• Çiğ veya az pişmiş et ve yumurta: Çiğ veya az pişmiş et ve yumurta, gıda zehirlenmesi riskini artırabilir.
• Pastörize edilmemiş süt ve peynir: Pastörize edilmemiş süt ve peynir, zararlı bakteriler içerebilir.
• Alkol: Alkol, bebeğinizin gelişimine zarar verebilir.
• Sigara: Sigara, düşük, erken doğum ve diğer gebelik komplikasyonları riskini artırabilir.
• Aşırı kafein: Aşırı kafein tüketimi, düşüklere neden olabilir.
• İşlenmiş gıdalar: İşlenmiş gıdalar, şeker, tuz ve doymuş yağ açısından yüksektir ve sağlıksızdır.

Bebeğinizin cinsiyeti, daha önceki haftalarda yapılan ultrason taramalarında belirlenmiş olabilir. Eğer henüz öğrenmediyseniz, 22 haftalık gebelikte yapılan ultrason taramasında cinsiyetini öğrenebilirsiniz. Ancak, bebeğin pozisyonu uygun değilse, cinsiyetin net bir şekilde görünür olmaması da mümkündür.

22 haftalık gebelikte genellikle rutin bir ultrason taraması yapılmaz. Ancak, doktorunuz bebeğinizin gelişimini değerlendirmek veya herhangi bir sorunu kontrol etmek için ultrason isteyebilir. Detaylı ultrason taraması daha önceki haftalarda yapılmışsa, bu haftada tekrarlanması gerekmeyebilir.

Gebeliğinizin 22. haftasında, sağlığınıza ve bebeğinizin gelişimine dikkat etmek için bazı önlemler almanız önemlidir.

Erken Doğum Belirtileri:

22 haftalık gebelik, erken doğum riskinin hala yüksek olduğu bir dönemdir. Aşağıdaki erken doğum belirtilerine dikkat etmeniz ve herhangi birini fark ederseniz hemen doktorunuza başvurmanız önemlidir:

• Vajinal kanama veya lekelenme
• Su gelmesi
• Düzenli kasılmalar (her 10 dakikada bir veya daha sık)
• Karın ağrısı veya krampları
• Sırt ağrısı
• Pelvik baskı hissi
• Vajinal akıntıda değişiklik

Braxton Hicks Kasılmaları:

Braxton Hicks kasılmaları, rahim kaslarının hazırlık kasılmalarıdır. Bu kasılmalar, genellikle düzensiz, ağrısız ve kısa sürelidir. Braxton Hicks kasılmaları, erken doğum belirtisi değildir, ancak düzenli ve ağrılı hale gelirse doktorunuza başvurmanız gerekir.

Diğer Öneriler:

• Sırt üstü yatmaktan kaçının: Büyüyen rahminiz sırt üstü yattığınızda ana damarlara baskı yaparak kan dolaşımını bozarak baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir.
• Dar giysiler giymekten kaçının: Dar giysiler, kan dolaşımını bozabilir ve rahatsızlık hissetmenize neden olabilir.
• Ayakkabı seçimine dikkat edin: Topuklu ve sivri burunlu ayakkabılar yerine, rahat ve düz tabanlı ayakkabılar tercih edin.
• Cildinizi nemlendirin: Gebelik sırasında cilt kuruluğu ve kaşıntı yaygın görülür. Cildinizi düzenli olarak nemlendirmek önemlidir.
• Diş sağlığınıza dikkat edin: Gebelik hormonları, diş etlerini hassaslaştırabilir. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın ve diş ipi kullanın.
• Cinsel ilişkiye devam edebilirsiniz: Doktorunuz aksi belirtmedikçe, gebelik sırasında cinsel ilişkiye devam edebilirsiniz.
• Bebeğinizin hareketlerini takip edin: Bebeğinizin hareketlerini hissetmeye başladığınızda, hareketlerini takip etmek önemlidir. Eğer bebeğinizin hareketlerinde bir azalma veya değişiklik fark ederseniz, hemen doktorunuza başvurun.
• Gebelik egzersizlerine katılın: Gebelik egzersizleri, doğum için hazırlanmanıza ve gebelik sırasında formda kalmanıza yardımcı olur.
• Doğum eğitimi alın: Doğum eğitimi, doğum süreci hakkında bilgi edinmenize ve doğuma hazırlanmanıza yardımcı olur.

A Life Sağlık Grubu, gebelik takibi konusunda uzmanlaşmış deneyimli kadın hastalıkları ve doğum uzmanlarından oluşan bir ekibe sahiptir. Anne adaylarımıza ve bebeklerine en son teknoloji ve yöntemleri kullanarak, kişiye özel gebelik takibi hizmetleri sunuyoruz.

Hizmetlerimiz:

• Kadın hastalıkları ve doğum uzman muayenesi
• Ultrasonografi (detaylı ultrason taraması dahil)
• Doğum öncesi testler (ikili tarama testi, üçlü tarama testi, şeker yükleme testi gibi)
• Gebelik eğitimi ve danışmanlığı
• Doğum hazırlık kursları
• Doğum ve lohusalık hizmetleri
• Emzirme danışmanlığı
• Bebek bakımı eğitimi

A Life Sağlık Grubu ile sağlıklı bir gebelik geçirin!