Adet öncesi belirtiler, birçok kadının adet döneminin yaklaştığını veya başladığını gösteren fiziksel ve duygusal değişikliklerdir. Bu belirtiler her kadında farklılık gösterebilir ve her adet döneminde ortaya çıkmayabilir.
İşte adet öncesi belirtilerden bazıları:
- Mide Krampı: Karın bölgesinde hafif ila şiddetli kramp veya ağrılar hissedebilirsiniz.
- Göğüs Hassasiyeti: Meme uçları ve göğüslerde hassasiyet, şişlik ve ağrı hissedebilirsiniz.
- Ruhsal Değişiklikler: Duygusal dalgalanmalar, huzursuzluk, irritabilite, depresyon veya anksiyete gibi ruh hali değişiklikleri yaşanabilir.
- Şişkinlik: Vücutta su tutulumu nedeniyle şişkinlik hissi olabilir.
- Baş ağrısı: Baş ağrısı veya migren atakları, adet öncesi dönemde artabilir.
- Yorgunluk: Adet öncesi dönemde enerji düşüklüğü ve yorgunluk hissedebilirsiniz.
- İştah Değişiklikleri: Bazı kadınlar adet öncesi dönemde iştahlarında artış veya azalma yaşarlar.
- Cilt Değişiklikleri: Ciltte sivilce, yağlılık veya kuruluk gibi değişiklikler olabilir.
- Uyku Sorunları: Uykusuzluk veya uyku düzensizliği yaşanabilir.
- Kabızlık veya İshal: Bağırsak hareketlerinde değişiklikler görülebilir.
- Ağız Kuruluğu: Bazı kadınlar ağız kuruluğu yaşayabilir.
Bu belirtiler her kadında farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve bazı kadınlar hiçbir adet öncesi belirti yaşamaz. Adet öncesi sendromu (PMS), bu tür belirtileri şiddetli şekilde yaşayan bazı kadınlarda daha belirgin olabilir. Eğer adet öncesi belirtileriniz çok şiddetli ve yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkiliyorsa bir sağlık profesyoneli ile görüşmek faydalı olabilir. Ayrıca, adet öncesi belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri ve tedavi seçenekleri vardır.
