40 Haftalık Gebelik

Tebrikler! 40 haftalık gebelik demek, bebeğinizle buluşmanıza artık çok az kaldığı anlamına gelir. Bu, tam dönem gebelik olarak kabul edilir ve bebeğinizin herhangi bir sağlık sorunu olmadan dünyaya gelebileceği anlamına gelir. Elbette her bebek farklıdır ve bazı bebekler 40. haftadan sonra da doğabilir. Bu dönemde doktor kontrollerinizi aksatmamanız ve bebeğinizin hareketlerini dikkatle takip etmeniz önemlidir.

Bebeğiniz artık tamamen gelişmiş ve doğuma hazır durumda.

Boyut ve Ağırlık:

40 haftalık gebelikte, bebeğiniz yaklaşık 51-52 cm boyunda ve 3400 gram civarında ağırlığındadır. Bu değerler ortalama değerlerdir ve her bebek için farklılık gösterebilir.

Organ Gelişimi:

Bebeğinizin tüm organları gelişmiş durumda. Akciğerleri tamamen gelişmiş ve sürfaktan üretimi yeterli seviyede. Bebeğinizin kalbi güçlü bir şekilde atıyor ve kan dolaşımı gelişmiş durumda. Beyin hızla büyüyor ve sinir sistemi gelişmeye devam ediyor. Kemik iliği, kırmızı kan hücreleri üretmeye devam ediyor. Bağışıklık sistemi gelişiyor ve anneden geçen antikorlar sayesinde bazı enfeksiyonlara karşı koruma sağlıyor. Karaciğer ve böbrekler de olgunlaşmış durumda.

Duyuların Gelişimi:

Bebeğinizin duyuları tamamen gelişmiştir. Gözleri artık açılıp kapanabiliyor ve ışığa tepki olarak göz bebekleri büyüyüp küçülebiliyor. Ayrıca, gözleri odaklanmaya başlıyor ve yakınındaki nesneleri görebiliyor. Sesleri duyabiliyor ve farklı sesleri ayırt edebiliyor. Anne karnındaki seslere, müziğe ve özellikle annenin ve babanın sesine tepki verebiliyor. Tat alma tomurcukları gelişmiş durumda ve amniyotik sıvının tadını alabiliyor. Dokunma hissi de gelişmiş ve rahim duvarına, göbek kordonuna ve kendi vücuduna dokunabiliyor.

Hareketler:

40 haftalık gebelikte, bebeğiniz rahim içinde daha az yer kapladığı için hareketleri önceki haftalara göre daha az hissedilmeye başlanabilir. Ancak, hareketlerin şiddeti ve türü değişebilir. Bebeğiniz hala tekmeler atıyor, dönüyor ve hıçkırıyor olabilir. Bebeğinizin hareketlerini takip etmek ve herhangi bir değişiklik fark ederseniz doktorunuza başvurmak önemlidir.

Pozisyon:

Bebeğinizin çoğu bu haftada baş aşağı pozisyonda olur. Bu, doğum için en uygun pozisyondur. Eğer bebeğiniz hala baş aşağı pozisyonda değilse, doktorunuz bebeğin dönmesi için bazı egzersizler veya teknikler önerebilir. Bu teknikler arasında "dış sefalik versiyon" (bebeği dışarıdan elle çevirme) yer alır.

Gebeliğinizin 40. haftasında, vücudunuzda da birçok değişiklik yaşanır.

Fiziksel Değişiklikler:

• Büyüyen karın: Karnınız daha da büyümüş ve aşağıya doğru inmiş olabilir.
• Kilo alımı: Bu haftada ortalama 13-18 kg almış olmanız normaldir.
• Göğüslerde büyüme: Göğüsleriniz büyümeye devam eder ve kolostrum üretimi artar.
• Cilt değişiklikleri: Cildinizde lekeler, çatlaklar veya damar belirginleşmesi görülebilir.
• Saç ve tırnaklarda değişiklikler: Saçlarınız daha kalın ve parlak, tırnaklarınız daha hızlı uzayabilir.
• Diğer değişiklikler: Varis, ödem (şişlik), bel ağrısı, sırt ağrısı, kabızlık, hazımsızlık, mide ekşimesi, baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, burun kanaması, el ve ayaklarda uyuşma, uyku problemleri, horlama, bacak krampları, karpal tünel sendromu, sıcak basması, terleme, yorgunluk, unutkanlık, hemoroid, idrar kaçırma, pelvik ağrı, sırt ağrısı, mide bulantısı, kusma, hazımsızlık, reflü, uykusuzluk, çarpıntı, baş dönmesi, kansızlık, yorgunluk, sırt ağrıları, pelvik baskı, mide yanması, kabızlık, uyku apnesi, pelvik ağrı, kasık ağrısı, yorgunluk, nefes darlığı, ellerde ve ayaklarda şişlik, uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu, sık tuvalet ihtiyacı gibi şikayetler görülebilir.

Duygusal Değişiklikler:

• Duygusal dalgalanmalar: Hormonlardaki değişiklikler nedeniyle duygusal dalgalanmalar yaşayabilirsiniz.
• Kaygı ve endişe: Bebeğinizin sağlığı, doğum ve ebeveynlik hakkında kaygı ve endişe duyabilirsiniz.
• Yuvalama içgüdüsü: Yuvalama içgüdüsü artarak evinizi bebeğiniz için hazırlama isteğiniz yoğunlaşabilir.
• Annelik içgüdüsü: Annelik içgüdüsü gelişmeye devam eder ve bebeğinizle bağ kurma isteğiniz artar. Bebeğinizin hareketlerini hissetmek, bu bağı güçlendirmeye yardımcı olur.
• Heyecan ve sabırsızlık: Doğumun yaklaşmasıyla birlikte heyecan ve sabırsızlık duyabilirsiniz.
• Korku ve belirsizlik: Doğum süreci hakkında korku ve belirsizlik hissetmeniz normaldir.

Doğum yaklaştıkça, bebeğinizin enerji ihtiyacı artar ve bu ihtiyacı karşılamak için beslenmenize özen göstermelisiniz. Aynı zamanda, doğum sırasında ve sonrasında ihtiyaç duyacağınız enerjiyi depolamak için yeterli ve dengeli beslenmeniz önemlidir.

• Lifli gıdalar: Kabızlığı önlemek için meyve, sebze, tam tahıllar ve baklagiller gibi lifli gıdaları tercih edin.
• Protein: Et, tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller ve kuruyemişler gibi protein kaynaklarını tüketin.
• Kalsiyum: Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve badem iyi birer kalsiyum kaynağıdır.
• Demir: Kırmızı et, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyveler demir içerir.
• C vitamini: Demir emilimini artırmak için C vitamini açısından zengin besinler tüketin (turunçgiller, çilek, kivi gibi).
• Omega-3 yağ asitleri: Somon, ton balığı, ceviz ve keten tohumu gibi omega-3 kaynaklarını beslenmenize ekleyin.
• Bol su için: Vücudunuzun susuz kalmaması için bol su için.

Kaçınılması Gerekenler:

• İşlenmiş gıdalar: Şeker, tuz ve doymuş yağ açısından yüksek olan işlenmiş gıdalardan kaçının.
• Aşırı şeker ve kafein: Aşırı şeker ve kafein tüketiminden kaçının.
• Civa içeren balıklar: Kılıç balığı, köpekbalığı, uskumru gibi civa içeren balıkları tüketmekten kaçının.
• Çiğ veya az pişmiş et ve yumurta: Çiğ veya az pişmiş et ve yumurta, gıda zehirlenmesi riskini artırabilir.
• Pastörize edilmemiş süt ve peynir: Pastörize edilmemiş süt ve peynir, zararlı bakteriler içerebilir.
• Alkol: Alkol tüketmeyin.
• Sigara: Sigara içmeyin.

Doğumun yaklaştığına dair bazı belirtiler şunlardır:

• Nişan gelmesi: Serviksiniz (rahim ağzı) yumuşamaya ve incelmeye başladığında, servikal mukus tıkaç dışarı atılır. Bu, kanlı veya pembe renkli bir akıntı şeklinde olabilir.
• Su gelmesi: Amniyotik kesenin yırtılması sonucu su gelebilir. Bu, ani ve büyük miktarda bir sıvı akışı şeklinde olabilir veya damla damla sızıntı şeklinde olabilir.
• Kasılmalar: Doğum kasılmaları, düzenli, giderek şiddetlenen ve sıklaşan kasılmalardır.
• Bebeğin aşağı inmesi: Bebeğiniz doğuma hazırlanırken pelvisinize doğru iner. Bu, karnınızın daha aşağıda görünmesine neden olabilir.
• Sık tuvalet ihtiyacı: Bebeğinizin mesanenize yaptığı baskı arttıkça, daha sık tuvalete gitme ihtiyacı duyabilirsiniz.
• Sırt ağrısı: Bebeğinizin ağırlığı sırt ağrısına neden olabilir.
• İshal: Vücudunuz doğuma hazırlanırken bağırsak hareketleriniz değişebilir.
• Enerji artışı: Bazı kadınlar doğumdan önce bir enerji artışı yaşarlar. Bu, "yuvalama içgüdüsü" olarak da bilinir.

Eğer bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, hemen doktorunuza başvurmalısınız.

Doğum, gebeliğin sonunda bebeğin rahimden dışarı çıkması işlemidir. Doğum, normal doğum veya sezaryen ile gerçekleşebilir.

Normal Doğum:

Normal doğum, bebeğin vajina yoluyla doğmasıdır. Normal doğum üç aşamalıdır:

1. Açılma evre: Bu evrede, rahim ağzı (serviks) açılır ve incelerek bebeğin geçeceği yolu hazırlar.
2. İtme evre: Bu evrede, rahim kasılmaları ile birlikte anne itme yaparak bebeğin doğmasına yardımcı olur.
3. Plasentanın atılması evre: Bebek doğduktan sonra, plasenta (eş) rahimden ayrılır ve dışarı atılır.

Sezaryen:

Sezaryen, bebeğin karın ve rahim kesilerek doğurtulmasıdır. Sezaryen, bazı durumlarda tıbbi olarak gerekli olabilir. Bu durumlar arasında bebeğin baş aşağı pozisyonda olmaması, bebeğin çok büyük olması, annenin sağlık problemleri ve önceki doğumların sezaryen ile yapılmış olması yer alır.

Gebeliğinizin 40. haftasında, sağlığınıza ve bebeğinizin gelişimine dikkat etmek için bazı önlemler almanız önemlidir.

• Doğum belirtilerini takip edin: Doğumun yaklaştığına dair belirtileri takip edin ve herhangi bir belirti fark ederseniz hemen doktorunuza başvurun.
• Bol su için: Vücudunuzun susuz kalmaması için bol su için.
• Dinlenin: Doğum için enerji depolamak için bol bol dinlenin.
• Sağlıklı beslenin: Doğum ve emzirme için enerji depolamak için sağlıklı ve dengeli beslenin.
• Egzersiz yapın: Doktorunuzun önerdiği egzersizleri yapmaya devam edin. Bu, doğuma hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
• Doğum planınızı gözden geçirin: Doğum planınızı gözden geçirin ve doğum ekibinizle paylaşın.
• Hastane çantanızı hazır bulundurun: Hastane çantanızda, doğum sırasında ve sonrasında ihtiyaç duyabileceğiniz eşyaları bulundurun.
• Bebek odasını hazırlayın: Bebeğinizin odasını hazırlayın ve gerekli tüm eşyaları temin edin.
• Doğum sonrası dönem için planlama yapın: Doğum sonrası dönem için evde yardım almayı düşünebilir, emzirme danışmanlığı hizmeti araştırabilir ve bebeğiniz için bakıcı arayışına başlayabilirsiniz.
• Eşinizle vakit geçirin: Eşinizle birlikte vakit geçirmek, bebeğinizin gelişine hazırlanmak ve birbirinize destek olmak için önemlidir.
• Kendinize zaman ayırın: Gebelik sırasında kendinize zaman ayırmak ve rahatlamak önemlidir. Kitap okuyabilir, müzik dinleyebilir, sıcak bir banyo yapabilir veya meditasyon yapabilirsiniz.
• Nefes darlığı çekiyorsanız, doktorunuza danışın: Büyüyen rahim diyaframınıza baskı yaparak nefes darlığına neden olabilir. Doktorunuz, bu sorunu hafifletmek için önerilerde bulunabilir.
• Uyku pozisyonunuza dikkat edin: Sol yanınıza yatmanız önerilir. Bu pozisyon, bebeğe giden kan akışını artırır ve böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlar.
• Doğum hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuzla konuşun: Doğum hakkında endişeleriniz veya sorularınız varsa, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin.

A Life Sağlık Grubu, gebelik takibi ve doğum hizmetleri konusunda uzmanlaşmış deneyimli kadın hastalıkları ve doğum uzmanlarından oluşan bir ekibe sahiptir. Anne adaylarımıza ve bebeklerine en son teknoloji ve yöntemleri kullanarak, kişiye özel hizmetler sunuyoruz.

Hizmetlerimiz:

• Kadın hastalıkları ve doğum uzman muayenesi
• Ultrasonografi (detaylı ultrason taraması dahil)
• Doğum öncesi testler (NST)
• Gebelik eğitimi ve danışmanlığı
• Doğum hazırlık kursları
• Normal doğum ve sezaryen hizmetleri
• Doğum ve lohusalık hizmetleri
• Emzirme danışmanlığı
• Bebek bakımı eğitimi

A Life Sağlık Grubu ile sağlıklı bir gebelik ve doğum deneyimi yaşayın!