Sırt Ağrısı Neden Olur​?

Sırt ağrısı, modern yaşamın en yaygın şikayetlerinden biridir. Hareketsiz yaşam tarzı, masa başı çalışma, yanlış duruş ve ağır kaldırma gibi faktörler sırt ağrısı riskini artırır. Bu ağrılar, kas gerginliğinden fıtığa, omurga eğriliklerine kadar birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Sırt ağrısının nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi almak, rahat ve aktif bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Bu makalede, sırt ağrısı hakkında sıkça sorulan soruları yanıtlayarak bu konuda bilgi sahibi olmanızı sağlayacağız.

A Life Sağlık Grubu'nda Sırt Ağrısı Tedavisi

A Life Sağlık Grubu olarak, deneyimli ortopedi ve fizik tedavi uzmanlarımız ve ileri teknoloji tanı yöntemlerimizle sırt ağrısı tedavisinde sizlere en iyi hizmeti sunmaktayız. Amacımız, ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlamak, hareket özgürlüğünüzü geri kazanmanıza yardımcı olmak ve yaşam kalitenizi artırmaktır.

Sırt ağrısı, boyun altından kalça üstüne kadar olan bölgede hissedilir. Bu ağrı, kaslarda, kemiklerde, eklemlerde, sinirlerde veya diğer dokular da oluşabilir. Sırt ağrısı, hafif veya şiddetli, keskin veya donuk, sabit veya aralıklı olabilir. Ağrı bazen kollara veya bacaklara yayılabilir.

Sırt ağrısının birçok farklı nedeni olabilir. Bu nedenler üç ana grupta toplanabilir:

• Mekanik Nedenler:
  • Yanlış duruş: Uzun süre oturma, eğilme veya ağır kaldırma gibi aktiviteler sırasında yanlış duruş pozisyonları sırt kaslarında zorlanmaya ve ağrıya neden olabilir.
  • Kas gerginliği ve spazmları: Aşırı kullanım, yaralanma veya stres nedeniyle sırt kaslarında gerginlik ve spazmlar oluşabilir.
  • Bağ dokusu yaralanmaları: Bağlar, kemikleri birbirine bağlayan dokular dır. Aşırı gerilme veya yırtılma sonucu bağ dokusu yaralanmaları oluşabilir.
• Omurga Problemleri:
  • Fıtık (disk hernisi): Omurlar arası disklerin yıpranması veya yırtılması sonucu diskin içindeki jelatinimsi maddenin dışarı taşması ve sinir köklerine basınç yapması durumudur.
  • Spinal stenoz (omurga daralması): Omurga kanalının daralması sonucu omurilik ve sinir köklerine basınç yapılması durumudur.
  • Spondilolistezis (bel kayması): Bir omurun altındaki omurun üzerinden kayması durumudur.
  • Skolyoz ve kifoz: Omurganın yanlara doğru eğriliği (skolyoz) veya öne doğru eğriliği (kifoz) sırt ağrısına neden olabilir.
  • Osteoporoz (kemik erimesi): Kemiklerin zayıflaması sonucu kırık riski artar ve sırt ağrısına neden olabilir.
  • Artrit (eklem iltihabı): Omurga eklemlerinde iltihaplanma ve ağrıya neden olabilir.
• Diğer Nedenler:
  • Endometriozis: Rahim içi dokunun rahim dışında büyümesi durumudur. Sırt ağrısına neden olabilir.
  • Fibromiyalji: Vücutta yaygın ağrıya neden olan bir hastalıktır.
  • Zona: Suçiçeği virüsünün neden olduğu bir cilt enfeksiyonudur. Sırtta ağrılı döküntülere neden olabilir.
  • Tümörler: Nadir durumlarda, omurga veya çevresindeki dokular da oluşan tümörler sırt ağrısına neden olabilir.
  • Psikolojik nedenler: Stres, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik faktörler sırt ağrısına neden olabilir veya ağrıyı artırabilir.

Sırt ağrısının belirtileri, nedene bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak aşağıdaki belirtiler görülebilir:

• Ağrı: Sırtta ağrı, hafif veya şiddetli, keskin veya donuk, sabit veya aralıklı olabilir.
• Hareket kısıtlılığı: Sırtı hareket ettirmekte zorlanma ve eğilme, dönme veya uzanma gibi hareketleri yaparken ağrı hissetme.
• Kas spazmları: Sırt kaslarında sertlik ve spazmlar.
• Uyuşma ve karıncalanma: Kollarda veya bacaklarda uyuşma ve karıncalanma hissedilir.
• Güçsüzlük: Kollarda veya bacaklarda güçsüzlük hissedilir.
• Diğer belirtiler: Baş ağrısı, boyun ağrısı, ateş, kilo kaybı, iştahsızlık gibi diğer belirtiler de görülebilir.

Sırt ağrısı, süresine göre iki ana türe ayrılır:

• Akut Sırt Ağrısı: Ani başlayan ve genellikle birkaç haftadan kısa sürede iyileşen sırt ağrılarıdır. Çoğunlukla kas gerginliği, bağ dokusu yaralanmaları veya yanlış duruş gibi nedenlerle oluşur.
• Kronik Sırt Ağrısı: Altı haftadan uzun süren veya tekrarlayan sırt ağrılarıdır. Fıtık, omurga daralması, artrit ve diğer omurga problemleri gibi daha ciddi nedenlerden kaynaklanabilir.

Sırt ağrısı teşhisi için aşağıdaki yöntemler kullanılabilir:

• Fizik Muayene: Doktor, sırtınızı ve omurganızı muayene ederek hareket açıklığınızı, duruşunuzu, reflekslerinizi ve kas gücünüzü değerlendirir. Ayrıca, ağrılı bölgeye dokunarak hassasiyet ve şişlik olup olmadığını kontrol eder.
• Görüntüleme Yöntemleri:
  • Röntgen: Omurgadaki kemik yapıları görüntülemek için kullanılır. Kırıklar, çıkıklar ve omurga eğrilikleri gibi problemleri tespit etmek için yararlıdır.
  • Manyetik Rezonans Görüntüleme (MR): Omurlar arası diskler, omurilik, sinir kökleri ve diğer yumuşak dokuların detaylı görüntülerini elde etmek için kullanılır. Fıtık, omurga daralması ve tümörler gibi problemlerin teşhisinde yararlıdır.
  • Bilgisayarlı Tomografi (BT): Omurga kemiklerinin ve yumuşak dokuların kesitsel görüntülerini elde etmek için kullanılır. Kırıklar, tümörler ve diğer problemlerin teşhisinde yararlıdır.
  • Kemik taraması: Kemiklerdeki anormallikleri tespit etmek için kullanılan bir nükleer tıp görüntüleme yöntemidir. Enfeksiyonlar, tümörler ve kırıklar gibi problemlerin teşhisinde yararlıdır.
  • Elektromiyografi (EMG): Sinir ve kas fonksiyonlarını değerlendirmek için kullanılan bir testtir. Sinir sıkışması veya kas hasarı gibi problemlerin teşhisinde yararlıdır.

Sırt ağrısı tedavisi, ağrının nedenine ve şiddetine göre değişir. Tedavi seçenekleri iki ana grupta toplanabilir:

• Ameliyatsız Tedavi Yöntemleri:
  • Dinlenme: Ağrıyı artıran aktivitelerden kaçının ve sırtınızı dinlendirin. Ancak uzun süre yatak istirahatinden kaçının, çünkü bu kas zayıflığına ve sertliğe neden olabilir.
  • Buz ve sıcak uygulama: Ağrı ve iltihabı azaltmak için ilk birkaç gün buz kompresi, daha sonra sıcak kompres uygulayabilirsiniz.
  • İlaçlar: Ağrı ve iltihabı azaltmak için reçetesiz satılan ağrı kesiciler (parasetamol, ibuprofen gibi) veya reçeteli ilaçlar (kas gevşeticiler, antidepresanlar gibi) kullanılabilir.
  • Fizik tedavi: Fizik tedavi egzersizleri, manuel terapi, elektrik stimülasyonu ve ultrason gibi yöntemlerle ağrıyı azaltmak, kasları güçlendirmek ve hareket açıklığını artırmak amaçlanır.
  • Egzersiz: Sırt ve karın kaslarını güçlendiren egzersizler, omurgayı desteklemeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Yüzme, yürüyüş ve yoga gibi aktiviteler önerilebilir.
  • Enjeksiyonlar: Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için omurga veya sinir köklerine kortikosteroid enjeksiyonları yapılabilir.
  • Alternatif tedaviler: Akupunktur, masaj, kayropraktik ve osteopati gibi alternatif tedavi yöntemleri de bazı kişilerde faydalı olabilir.
• Cerrahi Tedavi: Ameliyatsız tedavi yöntemleri etkisiz olduğunda veya sırt ağrısına neden olan ciddi bir omurga problemi (fıtık, omurga daralması gibi) varsa cerrahi tedavi önerilebilir.

Sırt ağrısından korunmak için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:

• Doğru duruş pozisyonlarını koruyun: Otururken, ayakta dururken ve yürürken sırtınızı dik tutun ve omurganızın doğal eğrilerini koruyun.
• Ergonomik bir çalışma ortamı oluşturun: Eğer masa başı bir işte çalışıyorsanız, ergonomik bir sandalye ve masa kullanın ve düzenli olarak molalar vererek kalkıp hareket edin.
• Ağır kaldırmaktan kaçının: Ağır bir şey kaldırmanız gerekiyorsa, dizlerinizi bükün ve sırtınızı dik tutarak kaldırın.
• Düzenli egzersiz yapın: Sırt ve karın kaslarını güçlendiren egzersizler yapın.
• Sağlıklı bir kilo koruyun: Fazla kilo, sırtınıza fazla yük bindirerek ağrıya neden olabilir.
• Sigara içmeyin: Sigara içmek, disk dejenerasyonunu hızlandırır ve sırt ağrısı riskini artırır.