Sırt Ağrısı Neden Olur​?

Sırt ve boyun ağrısı, modern yaşamın en yaygın şikayetlerinden biridir. Hareketsiz yaşam tarzı, masa başı çalışma, yanlış duruş ve ağır kaldırma gibi faktörler sırt ağrısı riskini artırır. Bu ağrının şiddeti, kas gerginliğinden fıtığa, omurga eğriliklerine kadar birçok farklı nedenden kaynaklanabilir.

Sırt ağrısının nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi almak, rahat ve aktif bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Bu makalede, sırt kas ağrısı hakkında sıkça sorulan soruları yanıtlayarak bu konuda bilgi sahibi olmanızı sağlayacağız.

A Life Sağlık Grubu'nda Sırt Ağrısı Tedavisi

''Sırt ağrısı için hangi doktor?'' ve ''Sırt ağrısı için hangi bölümden randevu alınır?'' A Life Sağlık Grubu olarak, deneyimli ortopedi ve fizik tedavi uzmanlarımızla hizmet veriyoruz. İleri teknoloji tanı yöntemlerimizle sırt ağrısı tedavisinde en iyi hizmeti sunuyoruz.

Sürekli sırt ağrısı neden olur?

Sırt ağrısı, boyun altından kalça üstüne kadar olan bölgede hissedilir. Bu ağrı, boyun ağrıları, kas ağrılarında, kemiklerde, eklemlerde, sinirlerde veya diğer doku ağrılarına yol açabilir. Sırt ağrısı, hafif veya şiddetli, keskin veya donuk, sabit veya aralıklı olabilir. Ağrı bazen kollara veya bacaklara yayılabilir.

Sırt ağrıları, modern yaşamın en sık karşılaşılan kas-iskelet sistemi şikâyetlerinden biridir. Duruş bozuklukları, stres, kas zayıflığı ve uzun süreli oturma gibi faktörler ağrıyı tetikleyebilir. Doğru egzersiz, yaşam tarzı düzenlemeleri ve uzman desteğiyle kontrol altına alınabilir.

Peki, sırt ağrılarının altında yatan nedenler nelerdir?

Sırt ağrısı çeşitleri nelerdir?

A Life Sağlık Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Emine Yüksel Kars, sırt ağrılarının nedenlerini ve türlerini anlatıyor. Ayrıca, günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken noktaları da paylaşıyor.

Bel ve sırt ağrısı birçok farklı nedene bağlı olarak gelişebilir. Bu nedenler üç ana grupta toplanır:

1. Mekanik Nedenler:

• Yanlış duruş: Uzun süre oturmak, eğilmek ya da ağır kaldırmak sırt kaslarını zorlayabilir.
• Kas gerginliği / spazm: Aşırı kullanım, yaralanma veya stres kaslarda ağrıya yol açar.
• Bağ dokusu yaralanmaları: Bağların aşırı gerilmesi veya yırtılması sırt ağrısına neden olabilir.

2. Omurga Problemleri:

• Fıtık (disk hernisi): Diskin dışarı çıkarak sinire baskı yapması sonucu ortaya çıkarlar. (Bel fıtığı, Boyun fıtığı)
• Spinal stenoz: Omurga kanalının daralması sinir sıkışmasına yol açarak yayılan ağrı oluşturur.
• Spondilolistezis: Bir omurun diğerinin üzerinden kayması.
• Skolyoz / Kifoz: Omurganın eğrilikleri.
• Osteoporoz: Zayıf kemiklerin kırılganlaşması.
• Artrit: Omurga eklemlerinde iltihaplanma.

3. Diğer Nedenler:

• Endometriozis: Rahim dokusunun dış bölgelerde büyümesi.
• Fibromiyalji: Yaygın vücut ağrılarına neden olan hastalık.
• Zona: Suçiçeği virüsünün neden olduğu ağrılı cilt döküntüleri.
• Tümörler: Omurga veya çevresindeki yapılarda oluşabilir.
• Psikolojik faktörler: Stres, anksiyete ve depresyon sırt ağrısını tetikleyebilir.

Sırt ağrısının belirtileri, nedene bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak aşağıdaki belirtiler görülebilir:

• Ağrı: Bel ağrıları, hafif veya şiddetli ağrı, keskin veya donuk, sabit veya aralıklı olabilir.
• Hareket kısıtlılığı: Sırtı hareket ettirmekte zorlanma ve eğilme, dönme veya uzanma gibi hareketleri yaparken bölgelerdeki ağrıyı hissetme.
• Kas spazmları: Sırt kaslarında sertlik ve spazmlar.
• Uyuşma ve karıncalanma: Kollarda veya bacaklarda uyuşma ve karıncalanma hissedilir.
• Güçsüzlük: Kollarda veya bacaklarda güçsüzlük hissedilir.
• Diğer belirtiler: Baş ağrısı, boyun ağrısı, ateş, kilo kaybı, iştahsızlık gibi diğer belirtiler de görülebilir.

Sırt ağrısı, süresine göre iki ana türe ayrılır:

• Akut Sırt Ağrısı: Ani başlayan ve genellikle birkaç haftadan kısa sürede iyileşen sırt ağrılarıdır. Çoğunlukla kas gerilmesi, bağ dokusu yaralanmaları veya yanlış duruş gibi nedenlerle sırt ağrınız oluşur.
• Kronik Sırt Ağrısı: Altı haftadan uzun süren veya tekrarlayan geçmeyen sırt ağrısıdır. Fıtık, omurga daralması, artrit ve diğer omurga problemleri gibi daha ciddi ortaya çıkan nedenlerden kaynaklanabilir. Geçmeyen boyun ve sırt ağrısı için doktora danışmaları önerilir.

Sırt ağrısı teşhisi için aşağıdaki yöntemler kullanılabilir:

• Fizik Muayene: Doktor, sırt bölgesini ve omurganızı muayene ederek hareket açıklığınızı, duruşunuzu, reflekslerinizi ve kas gücünüzü değerlendirir. Ayrıca, ağrılı bölgeye dokunarak hassasiyet ve şişlik olup olmadığını kontrol eder.

• Görüntüleme Yöntemleri:
  • Röntgen: Omurgadaki kemik yapıları görüntülemek için kullanılır. Kırıklar, çıkıklar ve omurga eğrilikleri gibi problemleri tespit etmek için yararlıdır.

  • Manyetik Rezonans Görüntüleme: Omurlar arası disklerin, omuriliğin, sinir köklerinin ve diğer yumuşak dokuların detaylı görüntülerini almak için kullanılır. Fıtık, omurga daralması ve tümörler gibi problemlerin teşhisinde yararlıdır.

  • Bilgisayarlı Tomografi (BT): Omurga kemiklerinin ve yumuşak dokuların kesitsel görüntülerini elde etmek için kullanılır. Kırıklar, tümörler ve diğer problemlerin teşhisinde yararlıdır.
  • Kemik taraması: Kemiklerdeki anormallikleri tespit etmek için kullanılan bir nükleer tıp görüntüleme yöntemidir. Enfeksiyonlar, tümörler ve kırıklar gibi problemlerin teşhisinde yararlıdır.
  • Elektromiyografi (EMG): Sinir ve kas fonksiyonlarını değerlendirmek için kullanılan bir testtir. Sinir sıkışması veya kas hasarı gibi problemlerin teşhisinde yararlıdır.

Sırt ağrısı tedavisi, ağrının nedenine ve şiddetine göre değişir. Tedavi seçenekleri iki ana grupta toplanabilir:

• Ameliyatsız Tedavi Yöntemleri:
  • Dinlenme: Ağrıyı artıran aktivitelerden kaçının ve sırtınızı dinlendirin. Ancak uzun süre yatak istirahatinden kaçının, çünkü bu kas zayıflığına ve sertliğe neden olabilir.
  • Buz ve sıcak uygulama: Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için ilk günlerde buz kompresi kullanın. Sonra sıcak kompres uygulanabilir.
  • İlaçlar: Ağrı ve iltihabı azaltmak için reçetesiz ağrı kesiciler (örneğin parasetamol, ibuprofen) veya reçeteli ilaçlar kullanılabilir. Reçeteli ilaçlar arasında kas gevşeticiler ve antidepresanlar yer alır.
  • Fizik tedavi: Fizik tedavi egzersizleri, manuel terapi, elektrik stimülasyonu ve ultrason kullanılır. Bu yöntemler, ağrıyı azaltmayı, kasları güçlendirmeyi ve hareket açıklığını artırmayı hedefler.
  • Egzersiz: Sırt ve karın kaslarını güçlendiren egzersizler, omurgayı desteklemeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Yüzme, yürüyüş ve yoga gibi aktiviteler önerilebilir.
  • Enjeksiyonlar: Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için omurga veya sinir köklerine kortikosteroid enjeksiyonları yapılabilir.
  • Alternatif tedaviler: Akupunktur, masaj, kayropraktik ve osteopati gibi alternatif tedavi yöntemleri de bazı kişilerde faydalı olabilir.
• Cerrahi Tedavi: Ameliyatsız tedavi yöntemleri işe yaramazsa, cerrahi tedavi önerilebilir. Bu, sırt ağrısına neden olan ciddi omurga sorunları için geçerlidir. Örneğin, fıtık veya omurga daralması gibi durumlar.

Sırt ağrısı için hangi önlemler alınır? Sırt ağrısına ne iyi gelir? Sırt ağrısı ne iyi gelir?

• Doğru duruş pozisyonlarını koruyun: Otururken, ayakta dururken, yürürken ve günlük aktiviteler yaparken sırtınızı dik tutun. Omurganızın doğal eğrilerini korumaya özen gösterin.
• Ergonomik bir çalışma ortamı oluşturun: Eğer masa başında çalışıyorsanız, iyi bir sandalye ve masa kullanın. Düzenli olarak molalar verin ve kalkıp hareket edin. Sırt ağrısı için yaka kullanılması da önerilir.
• Ağır kaldırmaktan kaçının: Ağır bir şey kaldırmanız gerekiyorsa, dizlerinizi bükün ve sırtınızı dik tutarak kaldırın.
• Düzenli egzersiz yapın: Sırt ve karın kaslarını güçlendiren egzersizler yapın.
• Sağlıklı bir kilo koruyun: Fazla kilo, bazı durumlarda sırtınıza fazla yük bindirerek ağrıya neden olabilir.
• Sigara içmeyin: Sigara içmek, disk dejenerasyonu hızlandırır ve sırt ağrısı riskini artırır.